トリプトファンは脳内でセロトニン、メラトニンを作り出すのを助けるため、いろいろな効果を生み出します。
多くの女性が不眠に悩んでいますが、トリプトファンはその不眠という悩みを解決することさえできるのです。
トリプトファンから生み出されるメラトニンに注目した「月の休息」というサプリの効果について見てみましょう。
公式サイト：月の休息
月の休息に期待できる効果は？
月の休息の特徴は、トリプトファンだけでなく、その働きをサポートする他の成分もバランスよく配合されているということです。
トリプトファンそのものは脳内に到達しなければセロトニン、メラトニンを生成することはできません。しかしビタミンB群やミネラルと一緒であれば脳まで運ばれやすくなります。
加えてセロトニン、メラトニンを生成するためにもビタミンB1、ビタミンB6、ミネラルが必要になるので、月の休息のように必要な成分がすべて1粒で取れるというのは大きなメリットです。
もしこれらを食物からとらなければならないとしたら、かなりメニューにも気を遣わなければならないでしょう。
加えて、沖縄県で眠り草と呼ばれるクワンソウ、100mg以上摂取するとリラックス効果を発揮するギャバ、休眠サポート成分であるテアニンなど必要な成分が含まれています。
さらに厚生労働省が示した品質・安全性確保のガイドラインに沿った工場で製造されており、高品質な製品であることが保証されています。
こうした理由から睡眠不足の解消やストレス解消に効果が期待できるのです。
食事でなかなかトリプトファンが取れないという方に向いているサプリとなります。
月の休息に副作用はあるの？
月の休息は用法用量を守って飲んだ場合、1日最高で8粒を飲むことになるでしょう。
月の休息8粒の中にはトリプトファンが250mg、ビタミンB6は10mgが含まれています。
副作用が出てしまうと言われているのはトリプトファンを5,000mgから6,000mg摂取した時なので、用法用量を守って月の休息を飲んでいるのであれば、副作用の心配はほとんどないでしょう。
月の休息に含まれているトリプトファン以外の成分も自然由来のものなので、過剰摂取しなければ重篤な副作用が出ることはないと考えられます。
ただし現在服用している薬があるという場合は例外です。
月の休息自体に副作用がなくても、もしかすると薬の効果を低減させてしまったり、逆に効果を増大させてしまったりする恐れがあるからです。
必ず月の休息を飲み始める前に、自分の薬との相性が悪くないかを医師や薬剤師に確認するようにしましょう。
月の休息を利用された方の口コミをチェック
月の休息は、老若男女問わず眠りが浅いと悩んでいる方に効果があることが口コミからわかります。
20代女性の口コミです。
「眠りにつきにくかったのが、ややつきやすくなりました。睡眠導入の効果はそこまで強力なものではありません。しかし、朝の寝起きが違います！物凄くスッキリしていて、休日に一日中寝ていたのが、日中起きられるようになってきました。また、前日に嫌なことがあると次の日も重い気持ちを引きずっていたのが、寝て起きるとリセット出来るようになったのも驚きです。私にはとてもあっていたようです。もっと早く出会いたかったですね」
朝の寝起きが良いというのもうれしい効果です。
月の休息のおかげで熟睡できるようになったというユーザーの50代女性です。
「眠りが浅くて、夜中に4～5回目覚めていましたが、飲み始めの日から朝まで眠れました。寝付きは変わらず入眠の時間はかかりますが、熟睡感が増したように思います。短い睡眠時間でも熟睡感がありますので、私の場合は日々の昨日も眠れてないという不安が軽減されたのが有難いです。１日8粒を朝食後に摂るようにしていますが、8粒は少し辛いかな」
睡眠不足の解消でやる気が出てくるようになったという30代女性の口コミです。
「何もやりたくなく、出来れば家でずっと寝ていたくて外出したくありませんでした。このままじゃ駄目だと思い、ネットでやる気の出し方を検索してセロトニンサプリを知りました。サプリなので個人差があると思いますが、私には合っていたようで、飲み始めた日にやる気が出て美容室に行けました。私は不眠症ではないのであまり参考にならないかもしれませんが、やる気は出てきましたね。もし、私のように何もやりたくなくて困っている方は一度試してみるといいと思います」
睡眠不足が解消すると次の日のやる気も違いますし、セロトニンの影響で幸福感が増すという効果も得られるかもしれません。
まとめ
月の休息は自然由来の成分が多く含まれており、睡眠不足の解消に役立つサプリメントだということが分かります。
1日8粒飲むのが少し大変という方もいますが、4粒を2回に分けて飲むことも可能なので、あまり気にならないかもしれません。
睡眠不足の解消、ストレス軽減、やる気アップに役立つ月の休息を一度試してみてはいかがでしょうか。
