トリプトファンサプリメント

トリプトファンサプリはうつ病にも効果的と言えるか?

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トリプトファンは不眠解消やストレスの軽減などに大きな効果を発揮します。

中でも多くの人が注目している効果がうつ病の改善です。

現代社会ではうつ病が社会問題になっています。トリプトファンはその救世主となりえる成分なのでしょうか。

トリプトファンはうつ病に効果的と言われる理由

結論から言えば、トリプトファンはうつ病の症状を多少よくすることが見込めます。

というのはうつ病の症状の多くが、トリプトファンから生成されるセロトニンの不足によるものだからです。

トリプトファンは脳内に運ばれるとセロトニンを生成します。

セロトニンはドーパミンやノルアドレナリンとともに三大神経物質であり、幸福感や喜びを司ります。これがセロトニンが「幸せホルモン」と呼ばれる所以です。

セロトニンが十分に生成されていれば、脳内のバランスが保たれます。

ドーパミンやノルアドレナリンは不安や怒りを引き起こす物質であり、セロトニンが不足するとこれらの働きによってイライラしたり怒りっぽくなったりします。これがうつ病の症状です。

トリプトファンを必要な分だけ摂取すれば、セロトニンがドーパミンやノルアドレナリンに対して優位になるので感情のバランスが保てるようになります。

幸福感を感じやすくなり、うつ病の症状を軽減できる可能性が高いのです。

トリプトファンは抗うつ剤よりも効果的なのか

一般的にうつ病に処方される薬は抗うつ剤です。

もちろん抗うつ剤でも症状の改善は見られますが、副作用としてめまい、ふらつき、口渇、便秘、性機能障害、眠気、体重増加といった副作用が起こることがあります。

加えて抗うつ剤の種類は非常に多いため、どれが自分に合った薬なのかを判断することが難しいでしょう。

中にはいくつもの抗うつ剤を試したものの、効果を感じられなかったという患者さんもいます。

さらに抗うつ剤の中には依存性を持つものもあり、薬なしでは生きていけなくなってしまう恐れもあります。

一方のトリプトファンは必須アミノ酸であり、人間の身体に必要な成分なので、抗うつ剤よりも良いと感じる可能性もあるでしょう。

トリプトファンにも副作用はある

トリプトファンはうつ病に対する効果が見られるものの、まったく副作用がないというわけではありません。

一日に5000~6000mgという多量のトリプトファンを摂取してしまうと、翌日眠れなくなってしまったり、血圧が上昇したり、攻撃性の増加、肝性脳症などの副作用が見られます。

摂取量には十分な注意が必要です。

まとめ

トリプトファンを摂取すると、セロトニンの生成によって幸福感を感じやすくなり、うつ病の症状の多少の改善に効果があると考えられます。

一般的に処方される抗うつ剤よりは影響は弱いですが、安全な方法です。

確かに副作用が現れることもありますが、摂取量を守っていればリスクは避けられます。

トリプトファンサプリの注意事項を守って飲みましょう。

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